• Inloggen in het leerlingvolgsysteem

      Aanmelden voor het leerlingvolgsysteem

      Aanmelden

Zwemdiploma voor ABC en zwemvaardigheid I, II, III

afzwemmen

Diploma ABC

Wij geven zwemles volgens het ABC-plan. Dit betekent dat kinderen met het totale ABC-diploma pas echt zwemveilig zijn. Het A-diploma is de start voor het zwemproces. Wij adviseren om direct na het behalen van A-diploma door te gaan met de lessen voor het B-diploma. Dan zijn de kinderen goed op dreef en is de kans groot dat ze binnen een periode van 10 lessen hun B-diploma halen. Het C-diploma is dan ook binnen handbereik. Het C-diploma maakt van goede zwemmers, ijzer sterke zwemmers. Binnen de C-goep heerst altijd een hele energieke en onbevangen sfeer. Met de afsluiting van het ABC-traject beschikken kinderen over zwemvaardigheden waarvan ze hun hele leven plezier zullen hebben. Ze kunnen zich met het ABC-diploma in vrijwel alle situaties en omstandigheden in het water redden.

Het diplomazwemmen vindt altijd plaats in een wedstrijdbad (Dijnselburg in Zeist en Woestduin in Doorn). Wij vinden het belangrijk dat kinderen zonder problemen een ander (groter, kouder, dieper) bad in durven springen. Wennen en leren in een verwarmd kleiner zwembad is comfortabel, maar de volgende stap is kunnen zwemmen in een minder vertrouwde omgeving. Kunnen ze die stap maken, dan zijn ze echt watervrij.

Hoe ziet het zwemproces van het A-diploma eruit?

Fasen in het zwemproces
Het a-diploma vormt de basis van het zwemmen. Het traject naar het a-diploma is opgedeeld in vier fasen.

Kikker

In het eerste niveau (Kikker) worden de kinderen watervrij gemaakt en beginnen ze met trappelvoeten op de buik en rug. Lees verder over het kikkerdiploma.

Goudvis

In het tweede niveau (Goudvis) ligt het accent op het aanleren van de beenslag van de schoolslag (‘vissenstaart’) geleerd. De trappelvoeten op de rug en buik worden uitgebreid naar rug- en borstcrawl waarbij de armbeweging wordt aangeleerd. Lees verder het goudvisdiploma.

Dolfijn

In de derde fase (Dolfijn) vormt de schoolslag de hoofdmoot van de les. De kinderen zijn bewust van de technieken en de zwemslagen moeten alleen nog geautomatiseerd worden. Lees verder over het dolfijnendiploma.

Afstandzwemmen

In de vierde fase gaan kinderen naar het ‘afstandzwemmen’. Ze beheersen dan de technische vaardigheden voor het A-diploma en dan wordt er vooral geoefend op het afleggen van afstanden.

Hoe lang duurt het voor kinderen om hun a-diploma te halen?

Het gemiddelde voor het behalen van het a-diploma bij ons is: drie periodes van lessen van twee uur plus één periode van lessen van één uur. Of 5-6 periodes van één uur.

Hoe snel een kind zijn a-diploma haalt, is afhankelijk van diverse factoren: cognitief en motorische ontwikkeling, leeftijd, mate van watervrij zijn, plezier, en spanningsdruk.

Hoe ziet het zwemproces van het B en C-diploma eruit?

B-diploma

Met het halen van het B-diploma zijn alle basisvaardigheden van het A-diploma verder uitgebreid en geautomatiseerd. Het B-diploma zorgt er dus voor kinderen sterke zwemmers en de basisvaardigheden niet zullen verleren. Veel kinderen halen hun B-diploma in een periode van tien lessen.

C-diploma

Het c-diploma maakt zwemtraject helemaal af. Als kinderen hun C-diploma halen hebben ze de rest van hun leven plezier van. Dit zijn de kinderen die later probleemloos baantjes borstcrawl trekken.

Net als het B-diploma, kunnen kinderen hun C-diploma binnen tien lessen halen. Dat betekent dus dat als alles meezit kinderen na het behalen van hun A-diploma nog maar 20 lessen nodig hebben voor het afronden van het zwem-ABC.

Diploma Eisen A B C

Diploma A

Gekleed zwemmen
Kledingeisen:
- lange broek, geen legging
- t shirt met lange mouwen
- schoenen (met zool)
Met rechte sprong te water
• 12,5 meter schoolslag, onder lijn door zwemmen, 1/2 draai om de lengteas.
• 12,5 meter enkelvoudig rugslag, zelfstandig uit het water klimmen
Zwemmen in badkleding:
• Met duik, eventueel sprong te water, onder water oriënteren, 3 meter onder water zwemmen, door gat in verticaal hangend zeil.
• 50 meter schoolslag.
• 50 meter enkelvoudige rugslag
• 10 en 5 seconden drijven op borst.
• 2 x 10 seconden drijven op rug, onderbroken door watertrappen.
• 10 meter beginners-borstcrawl.
• 10 meter beginners-rugcrawl.
60 seconden watertrappen, waarbij 2 x hele draai om lengteas.

Diploma B

Kledingeisen:
- lange broek (geen aansluitende legging)
- t shirt met lange mouwen
- schoenen met zool (geen balletschoenen)
Gekleed zwemmen:
• Rol achterover van de kant te water, 30 seconden watertrappen.
• 25 meter schoolslag, onderbroken door onder vlot door zwemmen en hele draai(boomstamrol).
• 25 meter enkelvoudige rugslag, zelfstandig uit het water klimmen
Zwemmen in badkleding:
• Met een duik te water, onder water oriënteren, 6 meter onder water zwemmen, door gat in verticaal hangend zeil.
• 75 meter schoolslag, onderbroken door 3 x voetwaarts naar bodem zakken.
• 75 meter enkelvoudige rugslag.
• 10 en 7 seconden drijven op borst, onderbroken door watertrappen.
• 10 en 15 seconden drijven op rug, onderbroken door watertrappen.
• Met duik te water, 2 keer 10 meter borstcrawl. Achterover rollen in het water en 2 keer 10 meter rugcrawl.
30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen

Diploma C

Kledingeisen:
- lange broek (geen aansluitende legging)
- t shirt met lange mouwen
- schoenen met zool (geen balletschoenen)
- regenjas
Gekleed zwemmen:
• Koprol voorover te water
• 30 seconden watertrappen en 30 seconden drijven met behulp van drijfmiddel(HELP-houding), 50 meter schoolslag onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen.
• 50 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.
Zwemmen in badkleding:
• Met kopsprong te water, onder water oriënteren, 9 meter onder water zwemmen, door gat in verticaal hangend zeil.
• 125 meter schoolslag, onderbroken door 2 x koprol voorover en 2 x hoekduik.
• 100 meter enkelvoudige rugslag.
• 2 x 10 seconden drijven op borst, onderbroken door watertrappen.
• 10 en 20 seconden drijven op rug, onderbroken door watertrappen.
• 20 meter borstcrawl (met zijwaartse ademhaling).
• 20 meter rugcrawl.
• Hurksprong en 5 meter wrikken.
30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen, in verschillende richtingen, 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen.