• Inloggen in het leerlingvolgsysteem

      Aanmelden voor het leerlingvolgsysteem

      Aanmelden

Zwemdiploma voor ABC en zwemvaardigheid I, II, III

afzwemmen

Diploma ABC

Wij geven zwemles volgens het ABC-plan. Dit betekent dat kinderen met het totale ABC-diploma pas echt zwemveilig zijn. Het A-diploma is de start voor het zwemproces. Wij adviseren om direct na het behalen van A-diploma door te gaan met de lessen voor het B-diploma. De ervaring leert dat kinderen die een pauze inlassen na het A-diploma meer moeite en tijd nodig hebben om het B-diploma in een zwemperiode van tien weken te kunnen halen. Het afsluitend C-diploma vergt veel nieuwe vaardigheden en wordt door de kinderen ervaren als nieuw en spannend.  Pas als de kinderen het C-diploma behaald hebben, beschikken ze over voldoende zwemvaardigheden waarvan ze hun hele leven plezier zullen hebben. Ze kunnen zich met het ABC-diploma in vrijwel alle situaties en omstandigheden in het water redden. Het diplomazwemmen vindt altijd plaats in een wedstrijdbad (Dijnselburg in Zeist). Wij vinden het belangrijk dat kinderen zonder problemen een ander (groter, kouder, dieper) bad in durven springen. Wennen en leren in een verwarmd kleiner zwembad is comfortabel maar de volgende stap is kunnen zwemmen in een minder vertrouwde omgeving. Kunnen ze die stap maken, dan zijn ze echt watervrij.

Zwemdiploma Kikker Goudvis Dolfijn
De laatste les voor de zomervakantie sluiten we feestelijk af met het zwemmen voor de diploma's Kikker, Goudvis en Dolfijn. Deze indeling hanteren we ook tijdens de lessen maar het diplomazwemmen doen we één keer per jaar. 
Kikkerdiploma: kinderen zijn watervrij: kunnen drijven op de buik en rug, maken een beginners borstcrawl en rugcrawl.
Goudvisdiploma: kinderen beheersen de vissenstaart(beenslag schoolslag) en de borst- en rugcrawl zijn verbeterd.
Dolfijndiploma: kinderen kunnen alle zwemslagen, kunnen onder water zwemmen en water trappen(eisen van het A-diploma van vroeger). Met dit diploma gaan ze door naar het afstandzwemmen.

Diploma Eisen A B C

Diploma A

Gekleed zwemmen 
Kledingeisen:
- lange broek, geen legging
- t shirt met lange mouwen
- schoenen (met zool)
Met rechte sprong te water
• 12,5 meter schoolslag, onder lijn door zwemmen, 1/2 draai om de lengteas.
• 12,5 meter enkelvoudig rugslag, zelfstandig uit het water klimmen
Zwemmen in badkleding:
• Met duik, eventueel sprong te water, onder water oriënteren, 3 meter onder water zwemmen, door gat in verticaal hangend zeil.
• 50 meter schoolslag.
• 50 meter enkelvoudige rugslag
• 10 en 5 seconden drijven op borst.
• 2 x 10 seconden drijven op rug, onderbroken door watertrappen.
• 10 meter beginners-borstcrawl.
• 10 meter beginners-rugcrawl.
60 seconden watertrappen, waarbij 2 x hele draai om lengteas.

Diploma B

Kledingeisen:
- lange broek (geen aansluitende legging)
- t shirt met lange mouwen
- schoenen met zool (geen balletschoenen)
Gekleed zwemmen:
• Rol achterover van de kant te water, 30 seconden watertrappen.
• 25 meter schoolslag, onderbroken door onder vlot door zwemmen en hele draai(boomstamrol).
• 25 meter enkelvoudige rugslag, zelfstandig uit het water klimmen
Zwemmen in badkleding:
• Met een duik te water, onder water oriënteren, 6 meter onder water zwemmen, door gat in verticaal hangend zeil.
• 75 meter schoolslag, onderbroken door 3 x voetwaarts naar bodem zakken.
• 75 meter enkelvoudige rugslag.
• 10 en 7 seconden drijven op borst, onderbroken door watertrappen.
• 10 en 15 seconden drijven op rug, onderbroken door watertrappen.
• Met duik te water, 2 keer 10 meter borstcrawl. Achterover rollen in het water en 2 keer 10 meter rugcrawl.
30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen

Diploma C

Kledingeisen:
- lange broek (geen aansluitende legging)
- t shirt met lange mouwen
- schoenen met zool (geen balletschoenen)
- regenjas
Gekleed zwemmen:
• Koprol voorover te water
• 30 seconden watertrappen en 30 seconden drijven met behulp van drijfmiddel(HELP-houding), 50 meter schoolslag onder vlot door zwemmen en over vlot heen klimmen.
• 50 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.
Zwemmen in badkleding:
• Met kopsprong te water, onder water oriënteren, 9 meter onder water zwemmen, door gat in verticaal hangend zeil.
• 125 meter schoolslag, onderbroken door 2 x koprol voorover en 2 x hoekduik.
• 100 meter enkelvoudige rugslag.
• 2 x 10 seconden drijven op borst, onderbroken door watertrappen.
• 10 en 20 seconden drijven op rug, onderbroken door watertrappen.
• 20 meter borstcrawl (met zijwaartse ademhaling).
• 20 meter rugcrawl.
• Hurksprong en 5 meter wrikken.
30 seconden watertrappen met armen en benen en verplaatsen, in verschillende richtingen, 30 seconden verticaal drijven met gebruik van armen.